Zeleninový šalát s tuniakom

Zeleninový šalát s tuniakom

Doba prípravy: 25 min.

Veľmi jednoduchý a rýchlo pripraviteľný zeleninový šalát s tuniakom, ktorý si vieš zobrať kdekoľvek so sebou. Jedna porcia obsahuje približne 200 kalórií a 12 gramov bielkovín. Obohatiť ho vieš napríklad celozrnnými cestovinami alebo ďalšou zeleninou ako paradajky.

Ingrediencie

Cestoviny

230 g

Tuniak

150 g

Paprika

1 ks

Celer

380 g

Cibuľa

1/2 ks

Dijonská horčica

5 ČL

Olivový olej

1 PL

Postup
  1. Zeleninu si nakrájajte a uvarte si cestoviny v jemne slanej vode.
  2. Všetky ingrediencie zmiešajte v miske.

Z uvedeného množstva pripravíte 6 menších porcií, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

 

Nutričné hodnoty

Kalórie

207 kcal

Sacharidy

33 g

Tuky

3 g

Bielkoviny

12 g

Vláknina

2 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:cestovinydijonska horčicafit jedlofit receptfit šalátrecept na obedšaláttuniakový šalátvegetarianske jedlo

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.