Omeleta

Vysoko-bielkovinová omeleta

Doba prípravy: 10 min.

Omeleta je vždy skvelý nápad na raňajky. Obsahuje veľa bielkovín a zdravých tukov. Táto vysoko-bielkovinová omeleta ťa naštartuje na celé ráno. Obsah bielkovin je možné zvýšiť ešte šunkou a podávať s celozrnným chlebíkom.

Ingrediencie

Bielka

4 ks

Vajíčka

2 ks

Soľ, korenie

podľa chuti

Jarná cibuľka

10 g

Cherry paradajky

75 g

Olivový olej

5 g

Postup
  1. Rozšľahajte vajíčka, pridajte soľ a korenie a jarnú cibuľku.
  2. Na rozohriatý olej nalejte zmes a varte, pokiaľ väčšina vajíčok neztuhne. Vrchná vrstva môže byť trošku tekutá. Zložte omeletu na polovicu a nechajte variť približne pol minúty aby sa vnútro trošku uvarilo.
  3. Podávajte s paradajkami.
Nutričné hodnoty

Kalórie

273 kcal

Sacharidy

5 g

Tuky

15 g

Bielkoviny

28 g

Zdroj:Eatthismuch, Čo Jesť

Titulná fotka: Eatthismuch

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.