Tuniakový proteínový šalát

Tuniakový proteínový šalát

Doba prípravy: 10 min.

Chutný a veľmi rýchly tuniakový proteínový šalát, ktorý obsahuje iba 304 kalórií a až 37 gramov bielkovín!

Ingrediencie

Tuniak

315 g

Vajce

1 ks

Majonéza Light

30 g

Citrónová šťava

2 ČL

Zeler

40 g

Cibuľa

1/2

Mandle

30 g

Postup
  1. Uvarte si vajíčko a nakrájajte ho na malé kúsky.
  2. Zmiešajte nakrájanú zeleninu a zmiešajte ju s tuniakom, majonézou, vajíčkom, mandlami. Na záver polejte šalát citrónovou šťavou.

Z uvedeného množstva pripravíte 2 porcie, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu. Nutričné hodnoty sú orientačné.

Nutričné hodnoty

Kalórie

304 kcal

Sacharidy

9 g

Tuky

14 g

Bielkoviny

37 g

Vláknina

3 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:bielkovinový šalátrecept na obedrecepty na obedtuniaktuniakový šalát

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.