Proteínové Tiramisu palacinky

Proteínové Tiramisu palacinky

Doba prípravy: 20 min.

Palacinky sú samé o sebe skvelé. A tieto proteínové tiramisu palacinky ti budú chutiť určite! Obsahujú až 44 gramov bielkovín a 10 gramov vlákniny! Náplň pripravíš z cottage cheesu a banánov. Odporúčame použiť vanilkový proteín.

Ingrediencie

Ovsené vločky

25 g

Proteín

30 g

Ľanové semienka

20 g

Prášok na pečenie

1/2 ČL

Vaječné bielko

1 ks

Káva

60 ml

Cottage Cheese

70 g

Banán

70 g

Postup
  1. Palacinky: Predhrejte si panvicu. V mixéri rozmixujte ovsené vločky na jemnú múku.
  2. Zmiešajte ovsenú vločky, proteín, ľanové semienka a prášok na pečenie v miske.
  3. V samostatnej miske rozšľahajte bielko na sneh. Pridajte kávu do vaječného bielka, premiešajte a pridajte do zmesi z ovsených vločiek. Poriadne všetko premiešajte a nechajte cesto postáť približne 5 minút.
  4. Nalejte časť cesta na panvicu a opekajte z každej stranky približne 5-6 minút alebo do zlato-hnedej farby.
  5. Náplň: Zmiešajte tvaroh a banán (prípadne sladidlo) v mixéri a miešajte do hladka.
Nutričné hodnoty

Kalórie

437 kcal

Sacharidy

44 g

Tuky

11 g

Bielkoviny

44 g

Vláknina

10 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:fit receptfitness receptproteínové palacinkyproteínové tiramisu palacinkytiramisu palacinky

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.