Ovocné jogurtové smoothie

Ovocné jogurtové smoothie

Doba prípravy: 5 min.

Smoothies receptov nikdy nie je dosť a toto ovocné jogurtové smoothies je skvelá voľba na chaotické dni, kedy človek nestíha. Obsahuje takmer 500 kalórií a viac ako 40 gramov bielkovín. Ako bonus dostaneš 7 gramov vlákniny. Do 5 minútt ho pripravíš a môžeš vyraziť.

Ingrediencie

Polotučné mlieko

120 ml

Ľanové semienka

10 g

Med

20 g

Jahody

72 g

Nízkotučný grécky jogurt

110 g

Banán

1 ks

Proteín

30 g

Postup
  1. Použite mrazené ovocie, ak máte čerstvé ovocie, pridajte pár kociek ľadu.
  2. V mixéri zmiešajtet mlieko, jogurt, banán, jahody, proteín, semienka a med a mixujete, až kým nedostanete konzistenciu smoothies.
Nutričné hodnoty

Kalórie

496 kcal

Sacharidy

66 g

Tuky

9 g

Bielkoviny

43 g

Vláknina

7 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:banánjahodyproteínové smoothiesmoothie

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.