Ovocné jogurtové smoothie

Jogurtové smoothie s banánom a ananásom

Doba prípravy: 5 min.

Toto skvelé jogurtové smoothie s banánom a ananásom osvieži počas teplých letných dní. Pomôže ti s príjmom ovocia, neobsahuje takmer žiadny tuk. Vieš ho, samozrejme, ešte „vytuningovať“ proteínom bez príchute aby si zvýšil množstvo bielkovín.

Ingrediencie

Ananás

1 plechovka

Odtručnený biely jogurt

120 g

Banán

1 ks

Pomarančový džús

1 šálka

Ľad

podľa chuti

Postup
  1. V mixéri skombinujete ananás z plechovky, jogurt, banán a ľad. Mixujte za súčastného pridávania pomarančovej šťavy, pokiaľ sa nevytvorí požadovaná konzistencia. Namiesto vody môžete použiť sťavu z ananásu.

Z daného množstva pripravíte 2 porcie, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

222 kcal

Kalórie

49 g

Tuky

1 g

Bielkoviny

8 g

Vláknina

4 g

Zdroj:EatThisMuch

Titulná fotka: EatThisMuch

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.