Jablkový wrap s horčicou a hummusom

Jablkový wrap s horčicou a hummusom

Doba prípravy: 5 min.

Veľmi netradičná kombinácia. Hummus s horčicou a jablká. No za to veľmi chutná. Jablkový wrap s horčicou a hummusom je chutné jedlo, ktoré obsahuje 428 kcal a až 6 gramov vlákniny. Ak by ste chceli zvýšiť množstvo vlákniny, môžete použiť aj celozrnné tortilly.

Ingrediencie

Hummus

60 g

Dijonska horčica

30 g

Camembert syr

110 g

Jablká

1 ks

Špenát

30 g

Tortilla

2 ks

Vňať

2 ČL

Postup
  1. Zmiešajte v miske hummus s horčicou.
  2. Nakrájajte si jablko a syr na malé kúsky.
  3. Rozložte si tortillu na rovný povrch a naneste na každú trotillu polovicu zmesi hummusu a horčice. Položte polovicu špenátu, jabĺk, syru a vňatky. Zbalte wrap a rozkrojte ho na 2 časti.

Z daného množstva pripravíte 2 porcie. Nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

428 kcal

Sacharidy

44 g

Tuky

20 g

Bielkoviny

18 g

Vláknina

6 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:dijonska horčicafit jedlofit receptfitness recepthummusľahké jedlorýchle jedlovegetarianske jedlo

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.