Grilované kuracie mäso s citrónom

Grilované kuracie mäso s citrónom

Doba prípravy: 30 min.

Leto sa blíži a s ním aj grilovacia sezóna – čo tak skúsiť pripraviť kuracie mäso netradične? Toto grilované kuracie mäso marinované v citrónovej šťave určite bude chutiť nielen tebe ale aj hosťom. Obsahuje iba 205 kalórií a až 37 gramov bielkovín.

Ingrediencie

Kuracie prsia

600 g

Citrónová šťava

1/2 hrnčeka

Sójová omáčka

1/2 hrnčeka

Zázvor

1/2 ČL

Korenie

podľa chuti

Postup
  1. Kuracie mäso opláchnite a utrite. Citrónovú šťavu, sójovú omáčku, zázvor a čierne korenie zmiešajte v miske. Marinujte mäso v omáčku minimálne 20 minút. Pre lepšiu chuť môžete mäso marinovať až 24 hodín v chladničke.
  2. Predhrejte si gril alebo panvicu s troškou oleja.
  3. Mäso grilujte pokiaľ nie je ružové, približne 6-8 minút z každej strany.

Z uvedeného množstva pripravíte 4 porcie, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

205 kcal

Sacharidy

4 g

Tuky

4 g

Bielkoviny

37 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:5 ingredienciifit jedlofit receptgrilované kuracie mäsokuracie mäsoreceptrecept na obed

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.