Domáca granola so sušeným ovocím

Domáca granola so sušeným ovocím

Doba prípravy: 25 min.

Granola, ktorá sú pripravíte aj doma a chutí vynikajúco. Obsahuje vysoký obsah vlákniny vďaka rôznym druhom ovocia, vločiek a orieškov. Môžete si ju pripraviť aj z čerstvého ovocia alebo obohatiť proteínom.

Ingrediencie

Vločky

160 g

Kokosová múčka

45 g

Mandle

45 g

Rastlinný olej

3 PL

Zmes sušeného ovocia

75 g

Sušené hrozienka

75 g

Postup
  1. Predhrejte si trúbu na 180 °C.
  2. Zmiešajte vločky, kokosovú múčku a mandle v miske. Pokvapkajte olejom a premiešajte. Pečte 15-20 minút v predhriatej trúbe, každých 5 minút zmes premiešajte.
  3. Zmes nechajte vychladnúť a premiešajte so sušeným ovocím.
  4. Granolu skladujte vo vzduhotesnej nádobe a podávajte s preferovaným mliekom.

Z uvedeného množstva pripravíte 8 porcií, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

222 kcal

Sacharidy

32 g

Tuky

10 g

Bielkoviny

4 g

Vláknina

5 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Pixabay

Tagy:domáca granolafit jedlofit receptgranolaraňajková granolaveganske jedlovegánsky recept

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.