Cestovinový šalát s kuracím mäsom na talianský spôsob

Cestovinový šalát s kuracím mäsom na talianský spôsob

Doba prípravy: 20 min.

Chutný cestovinový šalát s kuracím mäsom si priravíš už za 20 minút a obsahuje približne 330 kalórií a minimum tukov – iba 9 gramov na jednu porciu! Talianske korenie jedlu dodáva výraznú a príjemnú chuť.

Ingrediencie

Cestoviny "vrtulky"

340 g

Olivový olej

3 PL

Citrónová šťava

30 ml

Ocot

2 PL

Med

2 PL

Talianské korenie

15 g

Citrónová kôra

2 ČL

Soľ, korenie

podľa chuti

Kajanské korenie

1/4 ČL

Kuracie prsia

600 g

Cherry paradajky

150 g

Bazalka

20 g (celé lístky)

Uhorka

230 g

Parmezán

50 g

Postup
  1. Cestoviny uvarte v slanej vode.
  2. Do stredne veľkej misky pridajte 2 PL oleja, citrónovú šťavu, ocot, med, talianské korenie, citrónovú kôru, soľ a korenie. Ingrediencie poriadne premiešajte.
  3. Na panvici si zohrejte zvyšnú časť oleja, opečte si mäso na stredne vysokej teplote, môžete dochutiť soľou a korením.
  4. Pridajte k mäsu omáčku a nechajte ju bublinkovať približne 3-4 minúty alebo pokiaľ sa omáčka nezníži. Kura vyberte a nakrájajte na menšie kúsky.
  5. Mäso pridajte do misky s cestovinami, zalejte omáčkou z panvice a pridajte paradajky, bazalku, uhorku a posypte syrom. Všetko jemne premiešajte.
  6. Uchovávajte jedlo vo vzduchotesnej nádobe.

Z uvedeného množstva pripravíte 8 porcií, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

333 kcal

Sacharidy

39 g

Tuky

9 g

Bielkoviny

24 g

Vláknina

2 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:cestovinový šalátcestovinový šalát s mäsomcestovinyfit jedlofit šalátkuracie mäsoreceptrecept na obedrecept na večeru

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.