Banánové smoothies s vločkami

Banánové smoothies s vločkami

Doba prípravy: 5 min.

Rýchle banánové smoothies, ktoré je bohaté na nutričné hodnoty. Skvelé, ak nestíhate alebo viete, že budete na ceste. Jedna porcia obsahuje približne 700 kalórií, takmer 100 gramov sacharidov a 50 gramov bielkovín.

Ingrediencie

Banán

1 ks

Polotučné mlieko

700 ml

Ovsené vločky

160 g

Arašidové maslo

30 g

Proteín

60 g

Postup
  1. Všetky ingrediencie vložte do mixéru a mixujte. Pridajte ľad podľa potreby.

Z uvedeného množstva pripravíte 2 porcie, nutričné hodnoty sú uvedené na 1 porciu.

Nutričné hodnoty

Kalórie

717 kcal

Sacharidy

96 g

Tuky

19 g

Bielkoviny

51 g

Vláknina

12 g

Zdroj:Eatthismuch

Titulná fotka: Eatthismuch

Tagy:5 ingredienciijednoduché jedloproteínové smoothierýchle jedlosmoothie

Viac receptov nájdeš na cojest.sk
Podobné recepty
Výber zaujímavých receptov

Používaním webu Čo Jesť súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia a súborov cookies. Viac sa dozviete tu.